现在的人越来越懒，关于一项作业或是一个学习使命，患有拖延症的人常常以“时间不足”作为无法准时完结指定使命的借口。这么只会让你陷入恶性循环傍边，而在这么过程中，你的作业和学习效率会不断退化。所以，制定好时间表，找出自己作业效率最佳的时间段进行巧妙利用，有助于顺利脱节拖延症。
1、制定明确
目标有的人做工作时喜欢拖拖拉拉，是由于没有认识清楚这件工作所带来的背后效果。由于，在开端着手一件工作之前，首先明确为什么要做，做完后会有什么的结果。这么，你就有足够的动力在相应时间内把工作做好。
2、提升自信
生活中，各方面所带来的挫败感，都会打击到我们的生活积极性，让拖延症陷入到恶性循环傍边。不论是处理人际关系还是作业，不宜过于介怀自己做的不行的地方。而是应该寻找解决方法，改善现状。多发掘自身优点，从小工作中获得自我肯定，能够帮助你尽早脱节拖延症。
3、对抗疲惫
经常遭到疲惫困扰的人，不论是在作业或是家务事傍边，都简单出现拖延症症状。这类人之所以会遭到拖延困扰，是因而他们常常对自己说好累，身体大脑都不能运动了，把工作推到精神足够时在完结。由此也就脱节不论拖延症带来的影响。当身体感到疲惫时，首先要找出疲惫的原因，是休息不足所致，还是疾病造成的。从而对症下药，让身体得到充分休息。
4、经常自我暗示
“能做多少就先做多少。”很多时分人们拖沓，是由于希望能一次做出最完美的结果。很多时分，只要你实在地 迈出第一步，你会发现顺利完结一件事其实一点都不困难。
5、 巧妙利用时间
关于一项作业或是一个学习使命，患有拖延症的人常常以“时间不足”作为无法准时完结指定使命的借口。这么只会让你陷入恶性循环傍边，而在这么过程中，你的作业和学习效率会不断退化。所以，制定好时间表，找出自己作业效率最佳的时间段进行巧妙利用，有助于顺利脱节拖延症。
6、加强组织能力训练
拥有良好组织能力的人，能够有条不紊地完结各种作业使命。如果你在作业傍边总是毫无条理和规划的话，简单陷入一种作业健忘困境中，导致常常忘记完结一些重要的工作。 |
