现在熬夜似乎已经成为习以为常的事情，每天身体都在不由自主地等着一个钟点，非等到已经劳累到几点了，才会恋恋不舍地进入梦乡，这就是睡眠强迫。要知道晚睡会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害。

　　有睡眠强迫的朋友要认清楚晚睡的危害，安排好自己的时间，调整心态。在加上一些饮食调理，相信会有好转的：

　　人参猪脑五味汤

　　功效：可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。

　　材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

　　做法：把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。

　　莲子桂花冰糖汤

　　功效：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

　　材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

　　做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。