现如今，有很多人都会有头痛的症状，有什么方法可以缓解呢?其实，头痛也是可以通过饮食来有效缓解的。与此同时，还要注意的是哪些食物易引起头痛，这样才能做好预防。下面为大家具体介绍介绍吧。

　　头痛吃什么好

　　橘红糕

　　配方：橘红10克，米粉500克，白糖200克。

　　制法：橘红研细末，与白糖和匀为馅;米粉以水少许湿润，以橘红为馅做成糕，放蒸锅屉布上蒸熟，冷后压实，切为夹心方块米糕。

　　功效：燥湿化痰，理气健脾。

　　用法：可作点心服食。

　　天麻陈皮炖猪脑

　　配方：天麻10克，陈皮10克，猪脑1个。

　　制法：将猪脑、天麻、陈皮洗净，置瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟食用。

　　功效：化痰降浊，平肝熄风。

　　用法：佐餐食用。

　　缓解头痛的茶饮

　　萝卜冰片汁：适用于偏头痛

　　材料：白萝卜一条、冰片适量。

　　作法：将白萝卜洗淨、切块，放入榨汁机中榨成汁，将冰片放入萝卜汁，待冰片溶化后即可饮用。

　　功效： 冰片气味芳香，具有开窍醒神、清热散毒、生肌止痛的功效;白萝卜味辛甘、性凉，主要用于下气消食，除痰润肺、解毒生津、合中止渴的功效。

　　川芍茶：适用于头痛

　　材料：川芎9克、茶6克。

　　作法：将所有材料以水熬煮即可。

　　功效：川芎有活血、行气、散风、止痛的作用。

　　那么，哪些食物会引起头痛呢?

　　哪些食物引起头痛

　　香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　　3C食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　代糖食品。研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　为了避免和缓解头痛，要吃对食物哦。