裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，可有效缓解紧张性失眠。裸睡解除了衣物对身体的束缚，给女性以无拘无束的自由感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫力。

　　裸睡还有利于消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。